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12 menus et des recettes faciles,
tout léger pour des repas équilibrés.

Salade de mâche
Cotelette de mouton grillé aux herbes
Riz
1 morceau de Cantal
1 pomme

Salade d'endives et betteraves
Filet de poisson en papillotte
Pommes de terre vapeur
1 ou 2 clémentines
Carottes râpées
Tartine au fromage de chèvre chaud et miel
1 poire
Tomate aux oeufs mimosa
1 morceau de Comté
1 Kiwi
Crevettes
Tarte à la tomate et aux anchois
Fromage blanc
Salade de concombre (avec plein de ciboulette, c'est si bon!)
Jambon cuit à l'ananas
1 yaourt
Soupe aux poireaux - pommes de terre
Poulet grillé petits pois
Pomme au four
Salade verte (laitue)
Omelette aux légumes variés

1 orange ou des clémentines
Radis
Steach haché grillé Haricots verts
Orange ou jus d'orange
Poireaux en vinaigrette
Riz au thon
Comté
1 poire
Soupe aux légumes
Gratin de pâtes
Ananas ou pamplemousse
Chicorée frisée avec croutons à l'ail
Courgettes farcies
Compote de pomme maison

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